Qoftë se ditët i kaloni në plazh, te pishina apo në oborrin e shtëpisë, ka disa zgjidhje të thjeshta dhe ekonomike që mund t’jua bëjnë më komode jetën juve dhe familjes suaj.

Në këtë stinë nuk duhet lënë pas dore mbrojtja nga dielli, konsumimi i mjaftueshëm i lëngjeve dhe kujdesi për kafshët shtëpiake.

Një ide praktike është të vendosni pranë derës hyrëse një shportë për shapkat dhe këpucët verore. Në këtë mënyrë, rëra nga plazhi ose pishina nuk do të përfundojë brenda në shtëpi.

Për të ndjekur sa ujë pini gjatë ditës, nuk është e nevojshme të blini shishe të kushtueshme me shenja matëse. Mjafton të vendosni një llastik në shishe sa herë që e mbushni dhe e pini. Kur të mbyllet dita, do ta keni të qartë sasinë e ujit të konsumuar. Mund të përdorni edhe llastikë dekorativë flokësh, të cilët mund t’i mbani edhe në kyçin e dorës.

Nëse e keni harruar pijen pa e futur në ftohje, ekziston një mënyrë e shpejtë për ta zgjidhur. Mbështilleni shishen ose kanaçen me një peshqir letre të lagur dhe vendoseni në frigorifer për 15 deri në 20 minuta. Për të mos e harruar aty, është mirë të vendosni një kujtesë.

Telefonat inteligjentë mund të dëmtohen lehtësisht nga rëra, uji dhe kremi kundër diellit. Për t’i mbrojtur, vendosini në një qese plastike me zip, e cila krijon një shtresë shtesë sigurie mbi mbulesën që përdorni zakonisht.

Për të shmangur pikimin e akullores dhe ngjitjen e gishtave, vendosni në fund të saj një shportë letre për mafine. Ajo do të mbajë akulloren e shkrirë. E njëjta shportë mund të përdoret edhe si kapak për gotën: hapni një vrimë për pipëz dhe pija do të mbrohet nga insektet.

Konet e akullores mund të shërbejnë si enë të ngrënshme dhe shumë praktike për ushqimet e fëmijëve. Mund t’i mbushni me arra, fruta të thata ose drithëra. Kështu fëmijët hanë pa derdhur, ndërsa në fund mund të konsumojnë edhe vetë konin.

Pastrimi i grilës së skarës mund të bëhet edhe me gjysmën e një qepe. Mjafton ta shponi qepën me një pirun dhe ta fërkoni mbi grilat, gjë që ndihmon në largimin e papastërtive dhe mbetjeve ushqimore.

Një tjetër mënyrë për të pastruar grilën është përdorimi i letrës së aluminit të rrudhosur. Fërkojeni direkt mbi sipërfaqe për të hequr mbetjet e ushqimit.

Nëse ju pickon një mushkonjë ose ndonjë insekt tjetër, mund të vendosni pak pastë dhëmbësh ose deodorant mbi zonën e fryrë dhe që kruhet. Kjo ndihmon në qetësimin e kruarjes dhe uljen e ënjtjes.

Për të larguar mushkonjat në mënyrë natyrale, priteni një limon në dy pjesë dhe futni disa thelpinj karafili në të. Që gjysmat të qëndrojnë më mirë, mund t’u prisni pak pjesën e poshtme dhe më pas t’i vendosni mbi tavolinë.

Kokoshkat e zakonshme mund të kthehen lehtësisht në një meze më tërheqëse. Pasi t’i përgatisni, shtoni pak gjalpë të shkrirë ose vaj ulliri dhe spërkatini me erëza sipas dëshirës.

Për qetësimin e djegieve nga dielli, xheli i aloe verës mund të ngrihet në enë për kube akulli. Këto kube të ftohta japin lehtësim të menjëhershëm për lëkurën e irrituar dhe është mirë të ruhen në frigorifer që të jenë gjithmonë gati.

Në rast se vini re se qeni juaj është nxehur shumë, lagni një peshqir me ujë të ftohtë dhe mbështilleni rreth trupit të kafshës. Nëse situata nuk përmirësohet, duhet kërkuar menjëherë ndihmë veterinare.

Pudra për foshnje është shumë e dobishme për të hequr rërën nga lëkura. Vendoseni mbi lëkurë dhe rëra do të largohet më lehtë. Si alternativë, mund të hidhni pak pudër në një çorape, ta lidhni dhe ta fërkoni mbi lëkurë. Ajo mund të përdoret edhe para se të shkoni në plazh, pasi ndihmon që rëra të mos ngjitet.

Për ta mbajtur akulloren të butë dhe të lehtë për t’u marrë me lugë, futeni enën e saj në një qese plastike të madhe me zip përpara se ta ktheni në frigorifer. Kjo pengon krijimin e kristaleve të akullit dhe ngurtësimin e saj.

Për ditët shumë të nxehta, mund të përgatisni një sprej freskues me çaj jeshil. Përdorni dy qese çaji jeshil në rreth gjysmë litri ujë, lëreni të ftohet dhe hidheni në një shishe spreji. Ruajeni në frigorifer dhe përdoreni sa herë të doni të freskoheni. Çaji jeshil nxit djersitjen, e cila ndihmon trupin të rregullojë natyrshëm temperaturën.

Nëse vendosni deodorant në këmbë të thata para se të vishni këpucët, mund të ulni djersitjen dhe aromat e pakëndshme gjatë vapës së verës.

Kafenë e mbetur mos e hidhni, por ngrijeni në tavë për kube akulli. Këto kube janë të përsosura për kafe të ftohtë, sepse e freskojnë pa i zbehur shijen.

Nëse nuk ndiheni rehat kur shtriheni mbi peshqirin e plazhit, vendosni poshtë tij një dyshek joge. Kjo shton rehati dhe ndihmon në zbutjen e sipërfaqeve të pabarabarta.

Një truk i thjeshtë për pipëzën në kanaçe është të rrotulloni hapësen metalike derisa vrima e saj të vendoset mbi pjesën ku pihet. Më pas kaloni pipëzën nëpër atë vrimë dhe ajo do të qëndrojë e fiksuar në vend. /Klankosova.tv

The post Këshilla të thjeshta për ta kaluar verën më lehtë dhe pa shqetësime appeared first on Albeu.com.

Megjithatë, përgjigjja e shkurtër për këtë dilemë është: jo.

Në Kupën e Botës 2010, Fabio Capello, atëherë trajner i Anglisë, vendosi kufizime për kohën private të futbollistëve me bashkëshortet dhe të dashurat e tyre. Pavarësisht kësaj mase, rrugëtimi i Anglisë përfundoi para çerekfinaleve, pas humbjes 4-1 kundër Gjermanisë, ndaj mbetet e paqartë nëse kjo qasje pati ndonjë efekt, transmeton Klankosova.tv.

Katër vjet më pas, në Kupën e Botës 2014, trajneri i Bosnjë-Hercegovinës deklaroi para gazetarëve: “Nuk do të ketë seks në Brazil.”

Në Kupën e Botës 2026, deri më tani trajnerët nuk kanë folur publikisht për rregullat që vendosin jashtë fushës. Kjo e rikthen sërish pyetjen në qendër të debatit: a ndikon vërtet heqja dorë nga seksi gjatë turneut?

Dr.Tara Suëinyattichaiporn, eksperte e seksit dhe marrëdhënieve nga emisioni britanik Celebs Go Dating, ka thënë për UNILAD: “Heqja dorë nga seksi ose masturbimi nuk është e nevojshme për performancë maksimale të atletëve”.

Këtë e mbështet edhe një studim i botuar në Physiology & Behavior, ku morën pjesë 21 atletë meshkuj të moshës 21-35 vjeç. Sipas rezultateve, forca, qëndrueshmëria dhe tregues të tjerë të performancës nuk u përkeqësuan pas orgazmës pak para stërvitjes, krahasuar me një periudhë 7-ditore abstenimi, transmeton Klankosova.tv.

Lidhur me testosteronin, hormon që ndikon në prodhimin e spermës, masën muskulore, shpërndarjen e yndyrës dhe edhe humorin, Dr.Tara thekson: “Seksi nuk e ul testosteronin. Ai mund të luhatet gjatë seksit dhe orgazmës, por ndryshimet janë shumë të përkohshme”.

Bindja se “pa seks ka më shumë performancë” është shumë më e vjetër se vetë FIFA dhe NBA.

Që në kohët e lashta, grekët dhe romakët besonin se atletët meshkuj duhej të “ruanin” spermën, me qëllim që të mbanin “vitalitetin mashkullor” dhe agresivitetin gjatë garës.

Me Dr.Tara pajtohet edhe trajnerja dhe ekspertja e seksit Gemma Nice, megjithëse ajo vë theksin te momenti kur ndodh. Sipas saj, marrëdhëniet seksuale para ndeshjeve nuk e ulin domosdoshmërisht forcën apo qëndrueshmërinë, por mund të shkaktojnë një lodhje të lehtë nëse ndodhin shumë afër fillimit të garës.

Ajo shton se shpesh trajnerët sugjerojnë që seksi të shmanget deri pas ndeshjes, pasi organizmi ka nevojë të rikuperojë energjinë. Po ashtu, ajo rekomandon shmangie nga 30 minuta deri në 2 orë para ndeshjes, për shkak të mundësisë për lodhje ose marramendje.

Pavarësisht këtyre vlerësimeve, një numër i madh atletësh, veçanërisht boksierë, vazhdojnë të zgjedhin abstinencën gjatë grumbullimeve. Në fund, vendimi mbetet individual./Klankosova.tv

The post Ndikon apo jo seksi te paraqitja e futbollistëve në ndeshje? appeared first on Albeu.com.

Aries

The start of summer brings a desire for peace, time with family, and loved ones. From the end of June, attention shifts to fun and love. Singles are more likely to have interesting new encounters, while couples may experience more warmth and a renewed sense of freshness in their relationship.

Cancer

It is your season, and this boosts your energy and self-confidence. Attention is directed toward you, and both personal and financial matters are favored. There may be economic improvements and positive developments in your love life.

Leo

From the end of June, a very favorable period begins. Optimism and motivation to achieve goals increase. Job opportunities and new acquaintances may appear. Singles have a high chance of entering an important relationship.

Sagittarius

This period encourages you to reflect on what you truly want from life and relationships. New horizons may open through travel, studies, or new acquaintances. Singles may meet someone interesting during a trip or a new activity.

Capricorn

Relationships and collaborations are at the center of attention. Personal bonds grow stronger, and there may be important steps in your love life. Finances may also improve through new collaborations or professional opportunities.

The post Cancer Season Brings Luck and Opportunities, Discover the 5 Zodiac Signs That Will Benefit the Most appeared first on Albeu.com.

Shpesh, partneri kthehet në një nga njerëzit më të rëndësishëm në jetën tuaj, në një shok të afërt me të cilin ndani çaste të veçanta, ndjenja dhe eksperienca të paharrueshme.

Takimet romantike, mbrëmjet në festa dhe puthjet janë pjesë e natyrshme e kësaj afërsie. Por, krahas anës së bukur të lidhjes, duhet pasur parasysh edhe fakti se kontakti fizik mund të shoqërohet me disa rreziqe për shëndetin.

Herpesi

I njohur ndryshe edhe si “ethe”, herpesi shfaqet me flluska të vogla pranë buzëve ose brenda gojës. Shkaktari është virusi herpes simplex, i cili mund të kalohet lehtësisht nga një person te tjetri përmes puthjes.

Mononukleoza

Kjo sëmundje përmendet shpesh si “sëmundja e puthjes”, sepse përhapja e saj ndodh kryesisht nëpërmjet pështymës. Shenjat më të zakonshme janë lodhja e madhe, temperatura, dhimbja e fytit dhe fryrja e gjëndrave limfatike.

Sëmundja e duarve, këmbëve dhe gojës

Bëhet fjalë për një sëmundje virale tepër ngjitëse, e cila mund të transmetohet edhe nga kontakti i ngushtë. Ajo shoqërohet me simptoma të ngjashme me gripin, si edhe me puçrra ose plagë në gojë, në duar dhe në këmbë. /eo

The post Puthjet mund të bartin rreziqe: sëmundjet që transmetohen në këtë mënyrë appeared first on Albeu.com.

Ndonëse në pamje të parë kjo mund të duket si diçka e pashpjegueshme, shkenca ofron arsye të qarta që lidhen si me fiziologjinë, ashtu edhe me psikologjinë. Këto shpjegime kanë të bëjnë me mënyrën se si truri i njeriut kontrollon ndjesinë e sigurisë, temperaturën trupore dhe procesin e rënies në gjumë.

Një ndër arsyet më të rëndësishme është se batanija nuk ka funksion vetëm ngrohjen, por ndihmon edhe në krijimin e një mjedisi më të qëndrueshëm rreth trupit.

Në momentin kur mbuloheni, formohet një shtresë ajri pranë trupit, e cila ndryshon më ngadalë krahasuar me ajrin e pjesës tjetër të dhomës.

Kjo krijon një lloj zone tampon, që kufizon luhatjet e menjëhershme të temperaturës në lëkurë dhe e ndihmon organizmin të mbajë një ndjesi më të njëtrajtshme ngrohtësie gjatë natës.

Pikërisht ky qëndrueshmëri mund ta bëjë më të lehtë jo vetëm të bini në gjumë, por edhe të flini pa ndërprerje.

The post Pse shumë njerëz nuk bëjnë dot gjumë pa batanije, edhe në ditët e nxehta appeared first on Albeu.com.

Sipas The Hollywood Reporter, këto nisma në të dy vendet janë ndërtuar mbi modelin australian, ku ndalimi për përdoruesit nën 16 vjeç u bë i pari i këtij lloji në botë dhe hyri në fuqi në dhjetorin e kaluar.

Gjashtë muaj pas zbatimit të kësaj mase, Australia është kthyer në një pikë reference për pjesën tjetër të botës. Nga Parisi në Ankara dhe nga Brukseli në Xhakarta, shumë qeveri po mbështesin të njëjtin parim: nëse synohet mbrojtja e fëmijëve nga ndikimet e dëmshme të mediave sociale, atëherë atyre duhet t’u kufizohet qasja. Megjithatë, mbetet e paqartë nëse kjo strategji jep vërtet rezultatet e pritshme.

Australia vazhdon të shihet si prova më e rëndësishme globale në këtë drejtim. Ndryshimi i bërë në Aktin e Sigurisë në Internet u kërkon platformave online të bllokojnë llogaritë e përdoruesve nën 16 vjeç, përndryshe rrezikojnë gjoba deri në 49.5 milionë dollarë australianë (34.7 milionë dollarë) për çdo shkelje. Ky ligj është përshkruar si më i ashpëri në botë në mbrojtje të fëmijëve.

Qeveritë që mbrojnë masa të tilla i referohen gjithnjë e më shumë studimeve që lidhin forma të caktuara të përdorimit të rrjeteve sociale me probleme të shëndetit mendor, perceptim të dobët për trupin, bullizëm online dhe çrregullime të gjumit tek të rinjtë. Por edhe pas gjashtë muajsh nga fillimi i eksperimentit australian, dilema kryesore mbetet e njëjtë: a është ndalimi total zgjidhja më efikase?

Vetë Komisioneri i Australisë për sigurinë elektronike ka pranuar se një pjesë e të rinjve po arrijnë tashmë t’i shmangen kufizimeve. Sipas studiuesve që merren me zbatimin e ligjit, janë dokumentuar raste të adoleshentëve që përdorin VPN, pajisje të marra hua, si dhe një numër në rritje platformash të parregulluara që nuk verifikojnë moshën e përdoruesve.

Edhe Kanadaja po e ndjek me vëmendje përvojën australiane, por kjo nuk e ka penguar të avancojë me variantin e saj. Projektligji C-34, i quajtur Akti i Shërbimeve të Sigurta Dixhitale, synon të kufizojë rreziqet dhe dëmet për fëmijët nën 16 vjeç në platformat e mediave sociale, chatbot-et dhe shërbime të tjera online. Ai parashikon detyrime të drejtpërdrejta sigurie për operatorët, si dhe krijimin e një Komisioni të ri për Sigurinë Dixhitale që do të kujdesej për zbatimin e ligjit.

Megjithatë, ekspertët ligjorë e kanë pritur me dyshim këtë propozim dhe po analizojnë se sa i gjerë do të jetë realisht ndikimi i tij. Michael Geist, profesor i drejtësisë në Universitetin e Otavës, i tha The Hollywood Reporter se pret që ndalimi i propozuar në Kanada të mos funksionojë dhe madje të sjellë pasoja të paparashikuara.

“Deri më tani, përvoja tregon se ndalimet anashkalohen lehtësisht dhe se fëmijët drejtohen drejt platformave më të rrezikshme dhe më pak të rregulluara. Dhe meqenëse kontrollimi i personave nën 16 vjeç do të thotë kontrollimi i të gjithëve, në fakt kjo do të thotë futja e detyrimit të identifikimit për të gjithë popullsinë”, thotë Geist. “Zgjidhja e vërtetë është zgjidhja e problemit të dëmshmërisë së rrjeteve sociale për të gjithë përdoruesit. Projektligji e parashikon këtë përmes detyrimit për të vepruar me përgjegjësi, por është ndalimi që tërheq vëmendjen e medias dhe në të njëjtën kohë sjell më shumë dëm sesa dobi.”

Geist shpreh shqetësim edhe për faktin që zbatimi i ligjit pritet t’i besohet një institucioni krejtësisht të ri, në vend që të përdoret rregullatori ekzistues kanadez i telekomunikacionit dhe transmetimit.

“Jam thellësisht i shqetësuar për këtë organ rregullator, i cili më duket se po tejkalon autoritetin e tij në vend që të ushtrojë mbikëqyrje”, thotë ai. “Komisioni i Sigurisë Dixhitale do të ishte një rregullator i plotfuqishëm me një ndikim më të drejtpërdrejtë në jetën e përditshme të kanadezëve të zakonshëm sesa organi ekzistues. Ai do të shkruante rregulla, do t’i zbatonte ato dhe do të përfaqësonte përdoruesit që mbikëqyr – të gjitha brenda një organi që nuk është i detyruar nga rregullat e provave dhe mund të mbajë seanca dëgjimore në fshehtësi.”

Një qasje tjetër paraqet Catherine Warren, presidente e firmës konsulente për teknologjinë dixhitale Fan Trust. Sipas saj, fokusi duhet të jetë tek vendosja e kufijve për vetë platformat dhe jo tek rregulla të forta që fëmijët me aftësi teknologjike mund t’i kapërcejnë lehtë. “Le ta pranojmë: fëmijët janë viktima të përmbajtjes së dëmshme në internet dhe familjet e tyre po vuajnë. Kjo është arsyeja pse përgjigja e Kanadasë duhet të funksionojë, jo vetëm të veprojë me vendosmëri”, thotë Warren.

Nga këndvështrimi i saj, problemi thelbësor nuk qëndron te fakti që fëmijët hyjnë në internet, por te mënyra si janë ndërtuar platformat: për të krijuar varësi, me lëvizje pa fund dhe chatbot-e me inteligjencë artificiale, rreziqet e të cilave për përdoruesit e vegjël janë të vështira për t’u menaxhuar. “Kur donim që fëmijët të ishin të sigurt në ujë, nuk e thamë pishinën. E rrethuam me gardh, u mësuam të notonin dhe vumë një roje plazhi në detyrë”, thekson ajo.

Warren paralajmëron po ashtu se një ndalim i plotë në Kanada mund të shtojë pabarazitë sociale, pasi familjet me më shumë mundësi ekonomike e kanë më të lehtë të sigurojnë VPN për të fshehur vendndodhjen e fëmijëve dhe për të anashkaluar kufizimet.

“Ndalimi që disa fëmijë mund ta anashkalojnë me një VPN nuk është siguria e fëmijëve, është një filtër klasash, ku familjet me më shumë burime e anashkalojnë sistemin, ndërsa fëmijët me më pak burime – dhe ndoshta nevojën më të madhe për lidhje online, komunitet dhe arsim – përjashtohen”, thotë Warren.

Rezerva ndaj ndalimeve të plota nuk kufizohet vetëm në Amerikën e Veriut. Edhe në Evropë, shumë ekspertë i shohin me dyshim këto masa.

“Nga një perspektivë ligjore, ndalimet totale mbartin më shumë rreziqe sesa përfitime”, thotë Stephan Dreyer, një studiues i lartë në Institutin Leibniz për Studime Mediatike. “Ende nuk kemi studime që tregojnë vërtet se ndalimi i mediave sociale çon në përmirësime në shëndetin mendor.” Dreyer thotë se kur të rinjtë pyeten se për çfarë shqetësohen më shumë, “nuk është përmbajtja në mediat sociale, por krizat, mjedisi, migrimi, frika nga sëmundjet në familje. Mediat sociale sigurisht që mund t’i nxjerrin në pah këto probleme, ndoshta t’i përkeqësojnë ato, por nuk janë shkaku i tyre.”

Sipas tij, kufizimi i aksesit mund t’i shtyjë fëmijët të orientohen drejt shërbimeve të tjera online, më pak të rregulluara dhe potencialisht më të rrezikshme. Megjithatë, këto shqetësime nuk i kanë penguar parlamentet evropiane të çojnë përpara modelet e tyre të ngjashme me atë australian. Disa vende të BE-së kanë ligje në proces, por qasja nuk është e njëtrajtshme: Franca ka vendosur kufirin e moshës në 15 vjeç, Austria në 14 vjeç dhe Greqia dhe Spanja në 16 vjeç.

Dreyer vëren se pikërisht këto kufij të ndryshëm moshe krijojnë një problem të rëndësishëm ligjor, për të cilin flitet pak në debatin publik. Sipas tij, Akti i Shërbimeve Dixhitale i BE-së (DSA) përcakton tashmë detyrimin e platformave për të mbrojtur të miturit dhe, sipas legjislacionit të BE-së, ky akt ka përparësi ndaj ligjeve kombëtare kur ka konflikt. “DSA parandalon në mënyrë efektive zbatimin e rregullave kombëtare nga shtetet anëtare dhe shumica e vendeve nuk e kanë marrë parasysh këtë në planet e tyre deri më tani”, thotë ai, duke përmendur Francën dhe Greqinë si shembuj që janë përpjekur ta anashkalojnë këtë.

Komisioni Evropian po përpiqet të dëshmojë se DSA nuk është i pafuqishëm. Ai ka hapur procedura ndaj TikTok për shkelje të dyshuara të rregullave të sigurisë për shkak të elementeve të dizajnit që nxisin varësinë, përfshirë lëvizjen pa fund, si edhe ndaj Meta, kompania pronare e Facebook, për mosmbrojtje të mjaftueshme të fëmijëve nga abuzimi dhe rekrutimi online. Nëse konstatohet shkelje e vazhdueshme e DSA, platformat mund të përballen me gjoba të rënda deri në 6 përqind të xhiros së tyre globale vjetore. Pavarësisht kësaj, shumë prindër dhe politikanë evropianë shfaqen të zhgënjyer nga ritmi i ngadaltë i zbatimit.

“Shtetet anëtare janë bërë të paduruara me mënyrën se si zbatohet DSA-ja”, thotë Dreyer. Sipas tij, nismat e reja kombëtare për ndalim janë edhe një mënyrë për të rritur presionin politik ndaj Brukselit që të vendosë një kufi të unifikuar moshe në gjithë BE-në.

Për Dreyerin, përvoja e Australisë dhe Evropës nuk tregon se rregullimi duhet braktisur, por se ndoshta po goditet objektivi i gabuar. Në vend të ndalimeve të përgjithshme, ai sugjeron që rregullatorët të fokusohen në identifikimin dhe kufizimin e elementeve specifike të dëmshme, si lëvizja pa fund, algoritmet e rekomandimeve dhe sistemet që u shtyjnë të miturve përmbajtje të papërshtatshme për moshën.

“Ne e dimë që rreziku vjen nga platformat, jo nga fëmijët”, thotë ai. “Më duket e pabesueshme që vend pas vendi po diskuton përjashtimin e fëmijëve nga këto shërbime, sepse nuk është mënyra se si i trajtojmë normalisht këto lloj problemesh. Kur e dimë se kush është përgjegjës për rrezikun, shkojmë tek ai person dhe i themi: ‘Rregulloni rrezikun, hiqni rrezikun’”.

Sfida kryesore për politikëbërësit mbetet gjetja e ekuilibrit mes uljes së rrezikut për fëmijët dhe mbrojtjes së privatësisë, autonomisë dhe lirisë së zgjedhjes. Pak demokraci perëndimore duken të gatshme të përqafojnë një model kaq kufizues sa ai i Kinës, e cila ka ngritur sistemin më të gjerë të rregullimit dixhital sipas moshës. “Modaliteti i saj i vogël” lejon vetëm tre orë lojëra online në javë dhe ofron akses vetëm në faqe dhe platforma të miratuara, me funksionalitet të kufizuar.

Pavarësisht debateve dhe pengesave, Dreyer mbetet me një optimizëm të kujdesshëm. Ai sheh si burim të mundshëm presioni paditë që po zhvillohen në SHBA ndaj platformave kryesore, të cilat mund t’i detyrojnë kompanitë të ndryshojnë produktet e tyre në shkallë globale. Po ashtu, ai nënvizon një zhvillim të papritur: koha që të rinjtë kalojnë në disa platforma duket se po bie, diçka që ai e lidh pjesërisht me rritjen e skepticizmit ndaj përmbajtjes së gjeneruar nga inteligjenca artificiale.

“Sa më shumë përmbajtje mediokre e gjeneruar nga inteligjenca artificiale shfaqet në këto platforma, aq më shumë të rinj thonë: ‘Kjo nuk është autentike’. Unë dua përmbajtje autentike – dhe kështu ata drejtohen drejt gjërave të tjera”, përfundon Dreyer. /Klankosova.tv

The post Kufizimi i rrjeteve sociale për të miturit: zgjidhje reale apo masë që ngre pikëpyetje? appeared first on Albeu.com.

Megjithatë, edhe pse kjo mund të sjellë lehtësim të menjëhershëm, në të vërtetë nuk e ndihmon trupin të ulë temperaturën e tij dhe, për disa njerëz, mund të paraqesë edhe rrezik, shkruan The Independent.

Zhytja në ujë të ftohtë menjëherë pasi keni qenë në vapë mund të ndihet mirë në lëkurë, por nuk ndikon në uljen e temperaturës bazë të trupit. Për disa individë, kjo mund të jetë madje e rrezikshme, transmeton Klankosova.tv.

Kur lëkura bie në kontakt me të ftohtin, enët e gjakut pranë sipërfaqes së saj ngushtohen dhe qarkullimi i gjakut në ato zona pakësohet. Kjo do të thotë se një dush i ftohtë prodhon efekt të kundërt nga ai që synohet, pasi më pak gjak mbërrin në sipërfaqen e lëkurës. Si rezultat, nxehtësia mbetet e bllokuar brenda dhe rreth organeve, në vend që të largohet. Në thelb, organizmi merr sinjalin se duhet ta ruajë nxehtësinë dhe jo të ftohet.

Ekziston gjithashtu rreziku i asaj që njihet si shok i të ftohtit.

Sipas temperaturës së ujit, ekspozimi i menjëhershëm mund të ketë pasoja serioze. Uji me temperaturë rreth 15 gradësh mund të shkaktojë reagim ndaj shokut të ftohtë. Kjo sjell ngushtim të shpejtë të enëve të gjakut në lëkurë, duke rritur presionin e gjakut, pasi zemra detyrohet të pompojë përballë një rezistence më të madhe.

Ky reagim mund të jetë sidomos i rrezikshëm për personat që kanë probleme ekzistuese të zemrës, si sëmundja e arteries koronare. Kalimi i menjëhershëm nga një ambient shumë i nxehtë në një tjetër të ftohtë mund të shkaktojë edhe rrahje të parregullta të zemrës, madje në disa raste edhe vdekje, shkruan Index.hr.

Fatmirësisht, raste të tilla janë të rralla dhe nuk pritet të ndodhin lehtë gjatë një dushi në shtëpi. Sidoqoftë, për shkak të rreziqeve të përmendura, do të ishte e mençur të shmangen banjat me akull dhe zhytjet e menjëhershme në ujë të ftohtë gjatë një dite të nxehtë, transmeton Klankosova.tv.

As dushet me ujë të nxehtë nuk janë zgjidhje e mirë kur moti është i nxehtë.

Ndonëse ndonjëherë thuhet se një dush i nxehtë mund ta ndihmojë trupin të ftohet më shpejt, kjo nuk është e saktë. Kur uji është më i ngrohtë se vetë trupi, ai i kalon trupit energji termike, gjë që e vështirëson largimin e nxehtësisë së akumuluar dhe mund të rrisë temperaturën e brendshme.

Në një ditë të nxehtë, alternativa më e mirë mbetet një banjë ose dush i vakët. Sipas provave, temperaturat e ujit nga 26 deri në 27 gradë Celsius rezultojnë më efikase. Kjo lejon që gjaku të ftohet në sipërfaqe, pa bërë që trupi të mendojë se duhet të ruajë nxehtësinë.

Ka edhe një tjetër arsye pse dushi i ftohtë nuk është zgjedhja më e mirë në vapë: ai mund të mos pastrojë siç duhet.

Kur jemi të nxehur, djersitim dhe djersa përzihet me vajrat natyralë dhe bakteret në lëkurë, duke krijuar erë të pakëndshme. Është vërtetuar se uji i ftohtë është më pak efektiv sesa uji i ngrohtë në largimin dhe shpërbërjen e vajit dhe papastërtive të tjera nga lëkura, çka do të thotë se aroma e pakëndshme mund të mbetet.

Për më tepër, uji i ftohtë e shtrëngon lëkurën, duke bërë që vaji dhe papastërtitë të mbeten të bllokuara në pore. Kjo mund të çojë në shfaqjen e pikave të zeza dhe akneve. Në anën tjetër, uji i ngrohtë ose i vakët ndihmon në tretjen dhe largimin e papastërtive nga poret.

Ndërsa planifikoni mënyrën si të shpëtoni nga vapa këtë javë, një dush i vakët ose i freskët mbetet më i sigurt dhe më efektiv se një dush me ujë akull. Në këtë mënyrë, trupi mund të çlirohet nga nxehtësia e tepërt pa pasoja negative.

Nëse zgjidhni të freskoheni më shumë, bëjeni këtë gradualisht që të mos tronditni sistemin e rregullimit të temperaturës së trupit. Ulja e temperaturës së ujit hap pas hapi ose zhytja e ngadaltë e gjymtyrëve, një nga një, mund të ndihmojë në këtë proces.

The post Pse nuk rekomandohen dushet me ujë shumë të ftohtë në ditët me vapë? appeared first on Albeu.com.

Prej viteve 1990, këshilla e ekspertëve ka qenë e pandryshuar: foshnjat duhet të vendosen gjithmonë në shpinë për të fjetur. Kjo qasje, e njohur si fushata “Back to Sleep”, ka ndihmuar në uljen e ndjeshme të rasteve të Sindromës së Vdekjes së Papritur të Foshnjës (SIDS).

Megjithatë, shumë prindër kërkojnë të dinë se si duhet të veprojnë në momentin kur foshnja kthehet vetë me bark gjatë gjumit.

Sipas ekspertes britanike Ruth Watts, foshnja duhet vendosur gjithmonë në shpinë në momentin kur vihet për të fjetur.

“Ky mbetet rekomandimi kryesor. Por kur foshnja është në gjendje të rrotullohet vetë në të dy drejtimet, nga shpina në bark dhe nga barku në shpinë – atëherë ajo mund të flejë edhe me bark nëse vetë është kthyer në atë pozicion,” shpjegon ajo, shkruan Mirror, transmeton Klankosova.tv.

Nëse foshnja arrin të kthehet vetëm nga shpina në bark, por ende nuk mund të rrotullohet anasjelltas, ekspertja thotë se prindërit duhet ta rikthejnë në shpinë sa herë që e gjejnë në atë pozicion gjatë gjumit.

Edhe rekomandimet e organizatave për sigurinë e foshnjave theksojnë se, për sa kohë fëmija nuk e ka fituar aftësinë të kthehet vetë nga barku në shpinë, ai duhet vendosur sërish në pozicionin më të sigurt, pra në shpinë.

“Edhe nëse foshnja zgjohet gjatë këtij procesi, rekomandimi mbetet i njëjtë: ta ktheni në shpinë. Mund ta merrni në krahë, ta ushqeni nëse është e nevojshme dhe më pas ta vendosni përsëri për të fjetur në shpinë,” shpjegon Watts.

Për një gjumë sa më të sigurt, ekspertët këshillojnë që foshnja të vendoset gjithmonë në shpinë për të fjetur.

Po ashtu, rekomandohet që dysheku të jetë i sheshtë dhe i fortë.

Në krevat nuk duhet të vendosen jastëkë, batanije të trasha apo lodra.

Ambienti ku fle foshnja duhet të mbahet i pastër dhe i sigurt.

Prindërit duhet gjithashtu të vëzhgojnë zhvillimin e foshnjës në periudhën kur ajo nis të rrotullohet vetë.

Specialistët nënvizojnë se zbatimi i këtyre udhëzimeve ndihmon në uljen e rrezikut të incidenteve gjatë gjumit dhe rrit nivelin e sigurisë për foshnjat në muajt e parë të jetës.

The post Si të veproni kur foshnja përmbyset me bark gjatë gjumit? appeared first on Albeu.com.

Ndonëse në pamje të parë mund të duket si diçka e pashpjegueshme, shkenca ofron arsye të qarta fiziologjike dhe psikologjike që lidhen me mënyrën se si truri rregullon sigurinë, temperaturën trupore dhe nisjen e gjumit.

Një nga shpjegimet kryesore është se batanija nuk shërben vetëm për ngrohje, por edhe për të krijuar një mikroambient më të qëndrueshëm rreth trupit. Kur njeriu mbulohet, formohet një shtresë ajri që ndryshon më ngadalë krahasuar me ajrin e dhomës. Kjo funksionon si një lloj zone tampon, që pakëson ndryshimet e menjëhershme të temperaturës së lëkurës dhe ndihmon në ruajtjen e një ndjesie më të qëndrueshme ngrohtësie gjatë natës. Pikërisht kjo qëndrueshmëri mund ta bëjë më të lehtë rënien në gjumë dhe qëndrimin në të.

Ora biologjike dhe temperatura e trupit

Një ndikim të madh ka edhe ritmi cirkadian, pra ora e brendshme biologjike që drejton ciklin e gjumit dhe zgjimit, si edhe luhatjet e temperaturës së trupit përgjatë 24 orëve. Në mbrëmje dhe gjatë natës, temperatura trupore zakonisht ulet pak, dhe ky është një nga sinjalet që truri merr për të kuptuar se ka ardhur koha për gjumë. Por kur ambienti është tepër i nxehtë ose shumë i ftohtë, ky mekanizëm mund të pengohet, ndaj trupi kërkon mënyra shtesë për të arritur atë ndjesi të “zonës neutrale”, ku gjumi vjen më lehtë.

Komponenti psikologjik dhe ndjenja e sigurisë

Përtej anës fiziologjike, ekziston edhe një aspekt i fortë psikologjik. Studimet tregojnë se ndjesia e një presioni të lehtë ose e “mbështjelljes” së trupit mund të shtojë qetësinë dhe ndjenjën e sigurisë, sidomos te njerëzit që kanë prirje ndaj ankthit. Ky efekt lidhet shpesh me atë që njihet si presion i thellë, i cili te disa persona mund të nxisë relaksim dhe të ulë tensionin, duke e bërë më të lehtë kalimin në gjumë.

Një ndikim të ngjashëm mund ta kenë edhe zakonet e krijuara që herët në jetë. Përmes përsëritjes, truri lidh modele të caktuara me ndjesinë e sigurisë, dhe mbulimi gjatë gjumit shpesh shndërrohet në një sinjal të tillë të kushtëzuar. Për këtë arsye, për shumë njerëz batanija nuk shihet vetëm si mbrojtje ndaj të ftohtit, por si pjesë e një rutine që i “thotë” trurit se ka ardhur momenti për pushim, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.

Dallimet individuale midis personave që flenë

Duhet theksuar se ndjesia e të ftohtit apo e ngrohtësisë gjatë gjumit nuk është e njëjtë për të gjithë. Në këtë ndikojnë dallimet individuale në metabolizëm, hormonet, ritmet cirkadiane dhe mënyra se si organizmi rregullon temperaturën. Pikërisht për këtë arsye ekzistojnë persona që flenë “të ngrohtë” dhe të tjerë që flenë “të ftohtë”, ndaj edhe nevoja e tyre për t’u mbuluar ndryshon ndjeshëm.

Shkenca tregon gjithashtu se një ritëm i rregullt i gjumit dhe zgjimit, si edhe përputhja me ciklet natyrore të dritës dhe errësirës, kanë rëndësi të madhe për cilësinë e pushimit. Kur ky ritëm prishet, trupit i bëhet më e vështirë të futet në fazat e thella të gjumit, dhe nevoja për një ndjenjë shtesë stabiliteti dhe “hapësire të mbyllur” mund të bëhet edhe më e fortë.

Pra, dëshira për t’u mbuluar edhe kur është vapë nuk është domosdoshmërisht shenjë e një “zakoni të keq”, por rezultat i ndërthurjes së termorregullimit, mekanizmave neurologjikë dhe një ndjenje të mësuar sigurie, që së bashku e ndihmojnë trupin të kalojë më lehtë në gjumë.

The post Pse shumë njerëz nuk e zënë gjumin pa batanije, edhe kur temperaturat janë të larta? appeared first on Albeu.com.

Ajo ka ideuar një seri të quajtura “misione gëzimi”, të mbështetura në psikologjinë pozitive dhe në studimet mbi mirëqenien emocionale. Synimi i tyre është t’i ndihmojnë njerëzit të dalin nga rutina automatike dhe të krijojnë më shumë vend për lumturi në përditshmëri.

Sipas Walsh, një pjesë e madhe e njerëzve sot jetojnë në një gjendje të vazhdueshme “mbijetese”, ku në plan të parë vihen produktiviteti, efikasiteti dhe përballimi i detyrimeve të përditshme, ndërsa gëzimi trajtohet si diçka dytësore ose si luks.

“Lajmi i mirë është se gëzimi nuk është një tipar me të cilin lindim ose jo. Ai është një praktikë e përditshme që mund të kultivohet nga secili prej nesh. Përmes disa veprimeve të thjeshta, njerëzit mund të ndihen më të lehtësuar, më optimistë dhe të rikthejnë lidhjen me gjërat që i bëjnë vërtet të lumtur”, shprehet ajo.

Walsh këshillon që në rutinën e përditshme të përfshihen disa zakone të lehta, si t’i bëni një kompliment dikujt, të shijoni një vakt të mirë dhe të shëndetshëm, apo edhe të vallëzoni pa menduar kush po ju sheh, shkruan Daily Star, transmeton Klankosova.tv.

Sipas saj, lëvizja dhe vallëzimi janë mënyra që ndihmojnë për të ndërprerë gjendjen e vazhdueshme të stresit dhe mbijetesës me të cilën përballen shumë njerëz sot. Kjo ndikon në uljen e tensionit dhe në rikthimin e ndjenjave të vërteta të gëzimit.

Pse po humbasim gëzimin?

Një studim i zhvilluar me 2,000 të rritur tregoi se përgjegjësitë familjare, shqetësimet financiare dhe presionet në vendin e punës po ndikojnë ndjeshëm në mirëqenien emocionale të njerëzve.

Sipas rezultateve:

29% e të anketuarve thonë se nuk e mbajnë mend herën e fundit kur janë ndier vërtet të lumtur.

34% pranojnë se shpesh i lënë pas dore aktivitetet që u sjellin gëzim.

35% u shprehën se mungesa e gjumit ndikon negativisht në mirëqenien e tyre.

30% e shohin shëndetin mendor si një nga sfidat kryesore që ua vështirëson të ndihen mirë.

Lumturia është një praktikë e përditshme

Ekspertët nënvizojnë se lumturia nuk lidhet gjithmonë me ngjarje të mëdha apo me arritje të jashtëzakonshme, por shpesh nis pikërisht nga momentet e vogla të përditshme që ne priremi t’i anashkalojmë./Klankosova.tv

The post Stresi në punë dhe problemet financiare po ua zbehin gëzimin njerëzve, ja mënyrat për ta sjellë sërish appeared first on Albeu.com.